Giữ thẳng chân phải, gập đầu gối trái như bước 3 rồi trở về bước 2 (hoàn thành 1 lần tập) 1 Bài tập thứ
Tập aerobic: Các bài tập tim mạch giúp đốt cháy calo và giúp tăng tốc độ trao đỏi chất, từ đó giúp bạn giảm cân
Bạn có thể xay nhuyễn đậu nành thành sinh tố, hoặc uống sữa đậu nành hay rang khô đều được. 1 Sữa chua Hy Lạp