Thể Dục – Massage
Đánh tan mỡ bụng hiệu quả chỉ với các bài tập đơn giản
Giữ thẳng chân phải, gập đầu gối trái như bước 3 rồi trở về bước 2 (hoàn thành 1 lần tập) 1 Bài tập thứ
Những sai lầm khi tập thể dục khiến bạn nhanh già
Cách khắc phục: Cho phép cơ thể nghỉ ngơi tối thiểu là 48 giờ để phục hồi sau khi tập luyện cường độ cao. 1
Giới thiệu các động tác Yoga giúp cho thân hình cân đối
Đây là động tác Yoga giúp cải thiện sự hoạt động của tuyến tụy, tăng dẻo dai cho phần lưng dưới, đốt cháy mỡ thừa
Những ích lợi của việc chạy bộ mỗi ngày
Và nhớ thay giày chạy thường xuyên để giày cũ không làm ảnh hưởng đến gót chân nha. 1 Đơn giản Chạy bộ là môn
Một số bài tập cho vòng bụng thon gọn trong mùa hè
Bắt đầu với tư thế tấm ván, cánh tay đè trên một quả bóng, khuỷu tay sát với cơ thể (như hình). Những vật dụng
Các bước massage tại nhà giúp đánh bay nếp nhăn hiệu quả
Ấn giữ vài giây tại đuôi mắt rồi miết ngón tay ngược ra vị trí thái dương rồi vuốt xuôi xuống theo khung xương hàm
Những điều lưu ý cần biết khi massage chân
Quy trình massage sẽ bắt đầu từ hai bàn chân, sau đó tới hai bên đùi và cẳng chân. 1 Khi chuẩn bị massage chân
Hướng dẫn cách mát-xa giúp ngực to lên từng ngày
Trong quá trình massage, bạn có thể dùng thêm kem dưỡng, dầu dưỡng hoặc kem nở ngực để việc xoay tròn được diễn ra trơn
